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「音ヨガ 5min. オフィス編 残業のりきりヨガ: 5分間のリフレッシュチェアヨガ」
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音ヨガ 5min. オフィス編 残業のりきりヨガ: 5分間のリフレッシュチェアヨガ

ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)

リリース日 : 2018/03/05

℗ © 2018 Excite Japan Co.,Ltd.

残業前や、仕事への集中力が途切れたときなど、リフレッシュしたいときにおすすめのヨガプログラムです。長時間の仕事のときに、ほんのちょっとリフレッシュすると、そのあとまた元気に頑張ることができます。 椅子に座っておこなうので、デスクに向かったままでも可能です。椅子にゆったり腰掛けて・・・目を閉じて・・・深呼吸から始めます。そして、座ったまま、呼吸に合わせて捻るポーズを行います。 何かに一生懸命になればなるほど、身体が強ばって、いつの間にか、心までゆとりを無くしているかもしれません。身体を緩めて、身体を動かすことの先にある変化を意識してみましょう。

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