ランキングGOD

「音ヨガ イライラをおさえるヨガ: 呼吸を整えて、バランスを取り戻そう」
ランキング推移

音ヨガ イライラをおさえるヨガ: 呼吸を整えて、バランスを取り戻そう

ヨガインストラクター ケイコ(結城 恵子)

リリース日 : 2018/03/05

℗ © 2018 Excite Japan Co.,Ltd.

もうどうしようもなくイライラするとき、目の前のことに集中できないとき、まずは居る場所を変えて、目に映る景色を変えましょう。落ち着いて座れる場所に移動して、ほんの10分、ヨガで気分転換をしませんか。 椅子に座ったまま、水をイメージしながらやさしく語りかけてくれる声にしたがって、ヨガをします。穏やかな音楽とともに呼吸を観察し、胸をひらくポーズをおこないます。徐々に呼吸が穏やかになり、心も穏やかになるはずです。 イライラしているとき、自分で自分の心をコントロールするのは難しいもの。心が乱れた時、「10分のヨガ」で、自分の力で穏やかな心を取り戻しましょう。

ランキング推移