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「朝のマインドフルネス・ストレッチ」
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朝のマインドフルネス・ストレッチ

アヤコ

リリース日 : 2017/09/13

℗ © 2017 Audible Studios

朝、1日のスタートに最適な、ストレッチをしながら行うマインドフルネス瞑想。眠りから覚めたばかりの心や思考が穏やかな朝は、瞑想に適しています。ストレッチをしながら体におこる小さな変化を感じながら、「いまこの瞬間」に、意識を向けます。「いまこの瞬間」に意識を向けることこそが、マインドフルネスです。

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