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「音ヨガ 5min. オフィス編 おつかれさま、足リラックスヨガ: 一日頑張った自分へのご褒美」
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音ヨガ 5min. オフィス編 おつかれさま、足リラックスヨガ: 一日頑張った自分へのご褒美

ヨガインストラクター ミサト(冨吉 美里)

リリース日 : 2018/03/05

℗ © 2018 Excite Japan Co.,Ltd.

一日の終わりに、足元から疲れを癒しましょう。 座り仕事や立ち仕事など、1日中同じ姿勢でいると、足には負担がかかっています。椅子に座って靴を脱いでおこなうとよいでしょう。いつも下から自分を支えている足に意識を向け、その筋肉を、呼吸に乗せて動かしていきます。溜まりがちな足元の血液循環が良くなり、むくみや疲れを解消する手助けになります。足がリラックスすることで生まれた心地良さが全身に伝わり、心もホッとしてくることでしょう。 日々、色々な事があると思います。お仕事が終わったら、いつでも構いません。ほんの5分だけ、自分のための時間を作ってみてください。頑張った、自分へのご褒美です。 足に、自分に、語りかける素敵なひとときをお過ごし下さい。

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